30% popusta na sve godišnje Skyline članarine | primenite kupon kod: SUMMERGIFT

Benefiti za članove kluba

Kao člana Saruna Wellness porodice očekuju Vas i brojne pogodnosti:

Popusti na masaže i tretmane lica
Popust na personalne treninge
Brojne nedeljne promocije

Benefiti za članove kluba

Kao člana Saruna Wellness porodice očekuju Vas i brojne pogodnosti:

Popusti na masaže i tretmane lica
Popust na personalne treninge
Brojne nedeljne promocije

7. Jun, 2024

Regeneracija nakon treninga

Svako ko redovno trenira zna koliko je važno pravilno se oporaviti nakon intenzivnog vežbanja. Bez adekvatne regeneracije, rizik od povreda se povećava, a umor može ometati dalji napredak. U Saruna Wellness & Spa centrima, nudimo vam sveobuhvatne tretmane za oporavak mišića i povećanje energije koji će vam pomoći da postignete svoje fitnes ciljeve na zdrav i efikasan način.

 

1. Masaža nakon treninga

Masaža je jedan od najboljih načina za opuštanje mišića i ubrzavanje regeneracije. Naše specijalizovane masaže nakon treninga pomažu u smanjenju upala, povećavaju cirkulaciju i pomažu u eliminaciji mlečne kiseline iz mišića. Preporučujemo:

  • Sportska masaža: Fokusira se na dubinsko opuštanje mišića, poboljšava fleksibilnost i smanjuje napetost.
  • Aromaterapijska masaža: Koristi eterična ulja koja dodatno pomažu u relaksaciji i oporavku mišića.

2. Korišćenje sauna za detoksikaciju i opuštanje

Nakon treninga, saune su odličan način da se telo oslobodi toksina i ubrza proces oporavka. Preporučujemo sledeći redosled korišćenja sauna:

  • Infracrvena sauna: Sa temperaturom između 25°C i 40°C, pomaže u dubinskoj detoksikaciji i smanjenju mišićnog bola.
  • Finska sauna: Sa temperaturom između 90°C i 110°C, pomaže u detoksikaciji i poboljšanju cirkulacije. Boravite 10-15 minuta, a zatim se rashladite u bazenu ili pod hladnim tušem.
  • Parno kupatilo: Sa temperaturom između 43°C i 46°C i visokom vlažnošću, parno kupatilo je izuzetno efikasno za opuštanje mišića i hidrataciju kože.

3. Hidroterapija za osveženje i revitalizaciju

Hidroterapija koristi prednosti vode za ubrzanje oporavka mišića i povećanje energije. U Saruna Wellness & Spa centrima, možete uživati u različitim hidroterapijskim tretmanima koji pomažu u poboljšanju cirkulacije i smanjenju upala.

4. Tepidarijumi i slana soba za dodatnu relaksaciju

  • Tepidarijumi: Anatomske kamene stolice koje pružaju duboku relaksaciju i poboljšanje cirkulacije. Preporučujemo boravak od 20-30 minuta.
  • Slana soba: Boravak od 40 minuta u slanoj sobi zamenjuje tri dana provedena na morskoj obali. Vazduh obogaćen česticama kamene soli pozitivno utiče na respiratorni sistem i pomaže u oporavku.

Oporavak nakon treninga je ključan za postizanje optimalnih rezultata i očuvanje zdravlja. U Saruna Wellness & Spa centrima, nudimo vam sve što je potrebno za potpuni oporavak i regeneraciju. Posetite nas i isprobajte naše tretmane kako biste se osećali revitalizovano i spremno za nove trening izazove.

Vaša Saruna

aromaterapijska masaža
Pogledaj više

Aromaterapijska masaža (Skyline)

od 5,500.00 RSD

sportska masaža
Pogledaj više

Sportska masaža (Crowne Plaza)

od 5,900.00 RSD

Pogledaj više

Paket dnevnih karata (Skyline)

55,000.00 RSD

Pogledaj više

Wellness članarina (Skyline)

od 28,300.00 RSD

Blogovi iz iste kategorije

11. Jun, 2024

Nega muške kože

21. Maj, 2024

Saruna i moć prirode